Müsli

on

Máš chuť na niečo sladké, po ktorom nebudeš mať výčitky? Tak tieto müsli tyčinky sú vymyslené práve pre teba 🙂

Tento recept venujem svojmu strýkovi, ktorý je práve na diéte a poprosil ma aby som mu vymyslela niečo sladké a popritom aj výživné a zdravé :). Sú vhodné ako raňajky,  olovrant alebo dezertík po obede 🙂 Vždy chutia fantasticky!

Budete potrebovať:

  • 140g sušených sliviek
  • 60g brusníc
  • 40g hrozienok
  • 100g orechov
  • 10g chia semiačka
  • 200g jemné ovsených vločiek
  • 3 pl celozrnnej múky
  • 100g rozpusteného masla
  • 3 pl melasy (kúpite v obchode M&S, Coop supermarket a v bio obchodoch)
  • 2 čl marmelády podľa chuti
  • 3 pl medu
  • 2 čl arašidového masla
  • 1 menšie nastúhané  jablko
  • štipka škorice a kardamonu

Postup:

  1.  Slivky nakrájame na menšie kúsky, nasypte do väčšej misy spolu s brusnicami, hrozienkami, chia semiačkami. Pridáme nahrubo posekané orechy,  ovsené vločky, celozrnnú múku a nahrubo postrúhané  jablko.
  2.   Pripravíme si tekutú zmes. V menšej rajnici rozpustíme  maslo, pridáme med, melasu, džem, arašidové maslo a ochutíme štipkou škorice a kardamonu. Zmes zmiešame a odložíme z ohňa.
  3.  Maslovú zmes nalejeme na suché prísady a dôkladne zmiešame.
  4. Zmes vložíme do hlbšej keramickej alebo plechovej zapekacej misy vystlanej papierom  na pečenie. Zmes  jemne postláčame ku dnu.  Pečieme pri 180°C dozlatista (cca 30 minút)
  5. Hotové müsli vyberieme z trúby a necháme úplne vychladnúť

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *